日本の公的情報でつくる、月齢別の事故予防ガイド

赤ちゃんとこどもの
安全ノート

赤ちゃんとこどもの安全対策は、どの資料にも全部は載っていません。 あちこちの情報源を行き来するうちに説明が食い違い、どれを信じればいいのか迷いがちです。 このサイトは、公的機関が出している情報を月齢・年齢ごとに網羅して、 123項目を同じ組み立てで並べました。 多くの項目には、危ない例とよい例を並べた図解が付いています。

出典は公的機関 図解つき 月齢べつに網羅

の時点での最新情報を掲載しています。

生まれる前 出産前の準備

退院の日に、赤ちゃんは生まれて初めて車に乗ります。その日までに用意できていないと困るものと、動けるうちにやっておくほうが楽なことをまとめました。買う前に確かめることが多いので、そろえる順に並べています。

寝るところを用意する

選ぶとき

ベビーベッドと、子供PSCマーク

2025年12月に制度が始まった。買うときにマークを確かめる

2025年12月25日から、乳幼児用ベッドに子供PSCマークPSCマークのうち、主に子どもが使う製品を対象にしたもの。2025年12月に3歳未満向けおもちゃとベビーベッドで、2026年7月にベッドガードとベビーカーで表示が義務になった。国の技術基準への適合と、対象年齢・警告表示の表示が求められる。を表示する制度が始まりました。このマークが付いた製品は国の技術基準に適合していて、対象年齢や使用上の注意を表示することも義務づけられています。ただし2027年3月24日までは、従来のひし形のPSCマーク消費生活用製品安全法で、国が定めた基準を満たさないと販売できない製品に付く義務のマーク。ベビーベッドやライターが対象。が付いた製品も売られています。どちらかのマークがあることを確かめて買います。

ベビー用品売り場で、おなかの大きい女性とパートナーの男性が、展示されているベビーベッドの側面に貼られた小さな長方形のラベルを、二人でかがみこんでのぞき込んでいる場面。男性が指でラベルを指し示し、女性が横からのぞき込んでいる。まわりには別のベビーベッドが並んでいる
買う前に、ベッドの側面の表示を確かめる
  • すること：
    子供PSCマークか、ひし形のPSCマークがあることを確かめる
    2027年3月24日までは、どちらの表示の製品も売られています。マークは製品本体に貼られています。
  • すること：
    説明書を読んで、対象年齢と使い方を確かめる
    子供PSCマークPSCマークのうち、主に子どもが使う製品を対象にしたもの。2025年12月に3歳未満向けおもちゃとベビーベッドで、2026年7月にベッドガードとベビーカーで表示が義務になった。国の技術基準への適合と、対象年齢・警告表示の表示が求められる。の付いた製品には、対象年齢と使用上の注意を表示することも義務づけられています。買ってから読むのではなく、使い始める前に読みます。
  • しないこと：
    マークのない中古品を、確かめずに使わない
    子供PSCマークPSCマークのうち、主に子どもが使う製品を対象にしたもの。2025年12月に3歳未満向けおもちゃとベビーベッドで、2026年7月にベッドガードとベビーカーで表示が義務になった。国の技術基準への適合と、対象年齢・警告表示の表示が求められる。の制度は2025年12月に始まったばかりなので、それ以前に作られたベビーベッドにはこのマークがありません。親族から譲られたものを使うなら、ひし形のPSCマーク消費生活用製品安全法で、国が定めた基準を満たさないと販売できない製品に付く義務のマーク。ベビーベッドやライターが対象。があるか、柵のすき間や底板の状態に傷みがないかを見ます。

🛍 グッズの選び方

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  • 新生児のうちは、床に近いベッドより高さのあるもののほうが、腰をかがめずに寝かせられます。
  • 部屋が狭いなら、折りたためるタイプだと、使わない時期にしまえます。
  • 大人のベッドの横に並べて使う形のものもあります。同じ部屋で、赤ちゃん専用の寝床を用意するという考え方に合います。

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そろえるもの

寝床にそろえるものと、買わないもの

敷寝具は硬めで平らなものにする。掛け布団は1歳まで使わないので、スリーパーにする

寝床の用意は、買うものより買わないものを決めるほうが大事です。母子健康手帳には、掛け布団は赤ちゃんの顔にかかると窒息のおそれがあるため、1歳までは使わず、スリーパーなどの着るものや空調で寒さを調整すると書かれています。

ベビーベッドの寝床の比較図。左は危険な例で、やわらかく沈み込んだマットレスの上に赤ちゃんがあおむけで寝ていて、厚い掛け布団が胸から上まで掛かり、頭の横に小さな枕とくまのぬいぐるみ、足もとにたたんだタオルが置かれている。右は安全な例で、同じ赤ちゃんが平らで硬い敷きマットの上にあおむけで寝ていて、掛け布団はなく、袖のないスリーパーを着ていて、寝床にはほかに何も置かれていない 左は危険な例、右は安全な例です。
左：やわらかい寝具、掛け布団、枕、ぬいぐるみ／右：硬めで平らな敷寝具と、スリーパーだけ
  • すること：
    敷寝具は、硬めで傾斜のないものを買う
    やわらかいクッションや傾斜のあるマットレスは避けます。体が沈み込まず、傾いていないものを選びます。
  • すること：
    掛け布団の代わりに、スリーパーを買う
    掛け布団は顔にかかると窒息のおそれがあります。1歳になるまでは使わず、着るもので調整します。
  • しないこと：
    枕、ぬいぐるみ、クッションを買わない
    寝床に置くと窒息につながります。赤ちゃんのまわりには何も置きません。

🛍 グッズの選び方

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  • 固綿の敷きマットは、体が沈み込まない硬さのものとして選びやすいです。
  • スリーパーは、寝返りを始めてからも使えるので、袖のない形だと腕の動きを妨げません。
  • ガーゼを重ねたものは、季節によって枚数の違うものを選べます。

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買わない

いま買わなくていいもの

ベッドガードは18か月未満に使えない。生まれる前に買う必要がない

出産前の買い物でまぎれこみやすいものを挙げます。どれもいま買っても使えないか、赤ちゃんの寝床に置いてはいけないものです。

リビングの床に、これから生まれる赤ちゃんのために買いそろえた品が並べられていて、おなかの大きい女性がその前にしゃがんで整理している場面。手前には使う予定の品として、平らな敷きマット、袖のないスリーパー、哺乳びんが置かれている。奥には、いまは使わない品として、ベッドの柵、小さな枕、大きなくまのぬいぐるみ、厚い掛け布団がひとまとめにして箱の横に置かれている
手前がいま使うもの、奥がまだ使わないもの

出産前に買わなくてよいもの

  • 乳幼児用ベッドガード … 18か月未満の乳幼児には使いません。 マットレスとのすき間に挟まれて亡くなる事故が、2015年からの約10年間で4件起きています。 使えるようになるのは1歳半を過ぎてからなので、出産前に買う必要がありません。 買うときは子供PSCマークPSCマークのうち、主に子どもが使う製品を対象にしたもの。2025年12月に3歳未満向けおもちゃとベビーベッドで、2026年7月にベッドガードとベビーカーで表示が義務になった。国の技術基準への適合と、対象年齢・警告表示の表示が求められる。を確かめます（2027年7月まで経過措置があり、マークのない製品も売られています）
  • 掛け布団 … 1歳になるまで使いません。スリーパーで代えます
  • 枕・ぬいぐるみ・クッション … 寝床に置きません。窒息につながります
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外に出る準備

退院の日に要る

退院の日に使うチャイルドシート

赤ちゃんが初めて車に乗るのは退院の日になる。それまでに買って、取り付けておく

母子健康手帳には、退院して自宅に初めて帰るときから使えるよう、出産前から準備しておくと書かれています。新生児は首がすわっていないため、進行方向に対して後ろ向きで背中全体を支える形が原則です。6歳未満の子どもを乗せて運転するときは、使用が義務づけられています。

車の後部座席に、後ろ向きの乳児用チャイルドシートが取り付けられ、生まれたばかりの赤ちゃんが寝かされている場面。チャイルドシートの殻の背が車の前方を向き、赤ちゃんの顔は車の後方を向いている。背もたれは水平面に対しておよそ45度に倒してあり、赤ちゃんは背中とお尻の全体をシートに預け、頭が深く支えられていて、胸のベルトが留まっている。奥には前席の背もたれが見えている
後部座席に、後ろ向きに取り付ける
  • すること：
    新生児から使えるものを、出産前に買う
    乳児用シートは体重10kg未満、身長70cm以下が対象で、新生児から1歳くらいまで使えます。退院の日が最初の使用日になります。
  • すること：
    後ろ向きに取り付ける
    新生児は頭が大きく、背中や首が未発達で、頭を自分で支えられません。後ろ向きにして、背中全体で受け止める形が安全です。
  • すること：
    後部座席に取り付ける
    母子健康手帳にも、できるだけ後部座席に固定すると書かれています。
  • すること：
    背もたれの角度を、水平面に対して約45度にする
    倒しすぎても起こしすぎてもいけません。内閣府のマニュアルは、角度の調整が適切でないことを誤使用のひとつに挙げていて、理想の角度を水平面に対して約45度としています。
  • しないこと：
    エアバッグのある助手席に、後ろ向きで取り付けない
    衝突でエアバッグが開くと、その勢いでチャイルドシートが跳ね飛ばされ、乳児が亡くなる場合があります。やむを得ず助手席に付けるなら、座席を一番後ろまで下げます。
  • すること：
    新生児のうちは、移動を必要最小限の距離にする
    乳児用シートを使っていても、保護者が赤ちゃんの状態を見守りながら、短い距離にとどめます。

2,500g未満で生まれる見込みがあるとき

低出生体重児（およそ2,500g以下）は、座らせることで呼吸障害を起こす場合があります。 チャイルドシートを使ってよいかを、医師に確認してから使います。 また、出生体重が2,500g未満のときは、出生後に市町村へ届け出ることが法律で義務づけられています。

🛍 グッズの選び方

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  • 新生児から使うなら、後ろ向きで寝かせられる角度になるものを選びます。
  • ISOFIX車体に埋め込まれた金具へチャイルドシートを直接つなぐ固定方式。シートベルトで留めるより取り付けミスが起きにくい。で固定するものは、シートベルトで締めるより取り付けの誤りが起きにくいです。車側の対応を確かめてから選びます。
  • 回転するタイプは、後ろ向きのまま横を向けて乗せ降ろしができるので、新生児を抱えたまま奥へ入れずに済みます。

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選ぶとき

抱っこひもは、脚がM字に開く形を選ぶ

股関節脱臼を防ぐため、両膝と股関節が曲がって外側に開く形のものを選ぶ

先天性股関節脱臼は、脚のつけ根の関節が外れる病気で、女の子や逆子だった子に多く見られます。母子健康手帳には、予防のために両膝と股関節が十分に曲がったM字型で、外側に開いて自由に動かせることが好ましく、抱っこは正面抱きにすると書かれています。買うときに、この形になるかどうかを見ます。

抱っこひもでの赤ちゃんの脚の形の比較図。左は危険な例で、父親が抱っこひもで赤ちゃんを対面抱きしているが、赤ちゃんの両脚がまっすぐ下に垂れ、ひざが伸びて閉じている。右は安全な例で、同じ父親が同じ抱っこひもで同じ赤ちゃんを対面抱きしていて、赤ちゃんの両ひざが股より高い位置まで持ち上がってM字に開き、お尻から太ももまでが布で支えられている。どちらも赤ちゃんの顔は父親のほうを向き、頭と首は抱っこひもの高い背もたれで支えられている 左は危険な例、右は安全な例です。
左：脚がまっすぐ下に垂れる／右：両ひざが股より高く、M字に開く
  • すること：
    首がすわる前から使えると書かれているものを選ぶ
    抱っこひもには、首がすわってから使うものがあります。退院の日から使いたいなら、新生児に対応していること、頭と首を支える高い背もたれがあること、体を底上げする新生児用のクッションが要るかどうかを、取扱説明書で確かめます。
  • すること：
    両ひざが股より高く上がり、M字に開く形になるものを選ぶ
    お尻から太ももまでを布が支える幅があるかを見ます。脚が下にまっすぐ垂れる形は、股関節に負担がかかります。
  • すること：
    首がすわる前は、対面抱きで使う
    赤ちゃんの顔が親のほうを向き、頭と首が本体の高い背もたれで支えられる形です。前向き抱きは首がすわってからです。
  • すること：
    買ったら、取扱説明書どおりに体に合わせる
    国民生活センターの検証では、ゆるい装着は説明書どおりの装着よりすき間が大きくなり、落下の危険が高まりました。装着後にサイズを調整していなかった事例があります。
  • しないこと：
    日本語の説明書がないものを選ばない
    海外製品の並行輸入では、日本語の取扱説明書がないことがあります。海外の規格は適用月齢や設計の考え方が国内の基準と異なります。

🛍 グッズの選び方

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  • 首がすわる前から使えるものを選びます。首すわり後からの製品だと、退院の日には使えません。
  • 新生児のうちは、体を底上げして頭の位置を上げる専用のクッションを入れて使う製品があります。これを足さずに使えるものだと、手順が1つ減ります。
  • メーカーによって、抱き方を変える手順の扱いが異なります。日本語の説明書が付くものを選びます。
  • 小柄な人は、本体の小さいものだと赤ちゃんの位置が下がりにくいです。

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選ぶとき

ベビーカーと、子供PSCマーク

2026年7月8日に対象に加わった。ただし2028年7月まではマークのない製品も売られている

2026年7月8日から、ベビーカーが子供PSCマークPSCマークのうち、主に子どもが使う製品を対象にしたもの。2025年12月に3歳未満向けおもちゃとベビーベッドで、2026年7月にベッドガードとベビーカーで表示が義務になった。国の技術基準への適合と、対象年齢・警告表示の表示が求められる。の対象になりました。ただしベビーカーには施行の日から2年間の経過措置があり、2028年7月までは、マークのない製品も売られています。マークが付いているものを選べるなら、そちらを選びます。

ベビー用品売り場で、おなかの大きい女性が、展示されたベビーカーのフレームに貼られた小さな長方形のラベルを指さして確かめていて、隣でパートナーの男性がベビーカーのシートベルトを手に取って、長さを確かめている場面。奥にはほかのベビーカーが並んでいる
買う前に、フレームの表示とベルトを確かめる
  • すること：
    子供PSCマークが付いているかを確かめる
    2028年7月までは経過措置期間で、マークのない製品も並んでいます。付いているものを選べるなら、そちらを選びます。
  • すること：
    使えるのは生後1か月からだと知っておく
    A型ベビーカーの対象は、多くが生後1か月からです。退院の日にはまだ使えないので、その日の移動はチャイルドシートになります。買う前に、取扱説明書で対象月齢を確かめます。
  • すること：
    首がすわるまでは、平らに近い角度で使う
    背もたれをどこまで倒せるかを、買うときに見ておきます。
  • すること：
    シートベルトの形を、買う前に見る
    ベビーカーからの転落は0歳から起きています。使うたびに締めるものなので、締めやすさを確かめておきます。
  • しないこと：
    ハンドルに荷物をかける前提で選ばない
    重い荷物をかけると後ろに傾いて転倒します。下のかごの大きさを見ておきます。

🛍 グッズの選び方

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  • 両対面式だと、赤ちゃんの顔を見ながら押せます。月齢が上がったら前向きに変えられます。
  • 対象は生後1か月からです。退院の日には使えないので、その日はチャイルドシートで帰ります。
  • 下のかごが大きいものを選ぶと、ハンドルに荷物をかけずに済みます。かけると後ろに傾いて転倒します。

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ミルクと、家の中

そろえるもの

ミルクの道具をそろえる

70℃以上の湯が要る。消毒の道具と、災害用の液体ミルクもここで決める

粉ミルクを使うなら、調乳に70℃以上の湯が要ります。厚生労働省のガイドラインは、調乳に使う湯を70℃以上に保ち、調乳後2時間以内に使わなかったミルクは捨てると定めています。母乳で育てるつもりでも、道具を一式そろえておくと、出なかったときに慌てずに済みます。

台所の調理台に、ミルクの道具が並べて置かれている場面。手前から、哺乳びんが数本、細長いびん用ブラシと小さな乳首用ブラシ、ふた付きの消毒ケース、電気ポット、粉ミルクの缶、紙パック型の液体ミルクが並んでいる。奥で母親が哺乳びんを一本手に取り、明るい窓にかざして中を見ている
調乳と消毒に要るものを、ひととおりそろえておく
  • すること：
    70℃以上を保てる湯の用意を決めておく
    保温のできる電気ポットなら、夜中に沸かし直さずに済みます。やかんで沸かして冷ます方法でもかまいませんが、温度を測る手段が要ります。
  • すること：
    びん用ブラシと乳首用ブラシを買う
    ガイドラインは、哺乳びんや乳首を熱い石けん水で十分に洗い、びんの内側と外側を専用のブラシで洗うとしています。
  • すること：
    消毒の方法を一つ決めて、その道具を買う
    煮沸、電子レンジ、薬液のどれでもかまいません。市販の消毒器を使うなら、その説明書に従います。
  • すること：
    災害用に、液体ミルクを買い置きする
    常温で保存でき、調乳の手間がなく、消毒した哺乳びんに移してすぐ飲ませられます。水や燃料が使えない状況でも授乳できます。
  • しないこと：
    作り置きして、2時間を超えたものを使わない
    調乳後2時間以内に使わなかったミルクは捨てます。

🛍 グッズの選び方

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  • 哺乳びんは、0か月から使える乳首が付いたものを選びます。乳首のサイズは月齢に応じて替えます。
  • びん用ブラシと乳首用ブラシは両方いります。ガイドラインが、びんの内側と外側を専用のブラシで洗うとしています。
  • 70℃で保温できる電気ポットがあると、夜中の調乳が沸かし直しから始まりません。
  • 消毒は、電子レンジで短時間のものと、つけ置きの薬液式があります。台所の広さで選びます。
  • 液体ミルクは、使い切りの哺乳ボトルが付いたものだと、消毒ができない状況でも飲ませられます。防災の備えとして置いておきます。
  • 消毒のいらない使い捨ての哺乳びんは、断水したときの手段になります。

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この項目の根拠
  • 乳児用調製粉乳の安全な調乳、保存及び取扱いに関するガイドライン（厚生労働省）（新しいタブで開きます）
    乳児用調製粉乳の調乳に当たっては使用する湯を70℃以上に保つこと、調乳後2時間以内に使用しなかったミルクは廃棄すること、高温の湯を取り扱うのでやけどに注意すること。哺乳及び調乳に使用された全ての器具を次の使用前までに徹底的に洗浄及び滅菌すること、哺乳びんや乳首は熱い石鹸水中で十分に洗いびん用ブラシ・乳首用ブラシを使用すること、市販の滅菌器を使用する際はメーカーの取扱説明書に従うこと。
  • 授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版・こども家庭庁・PDF）（新しいタブで開きます）
    乳児用液体ミルクは液状の人工乳を容器に密封したもので常温での保存が可能なこと、調乳の手間がなく消毒した哺乳瓶に移し替えてすぐに飲むことができること、地震等の災害によりライフラインが断絶した場合でも水・燃料等を使わず授乳することができるため災害時の備えとしての活用が可能であること、製品により容器や賞味期限・使用方法が異なるため製品に記載されている使用方法等の表示を必ず確認すること。

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動けるうちに

家具を固定し、ひものない製品を選ぶ

母子健康手帳は、災害の備えを妊娠初期から始めるとしている。おなかが大きくなる前に済ませる

家具の固定は、赤ちゃんが動き始めてからでは遅く、おなかが大きくなってからでは体がつらい作業です。母子健康手帳の災害対策の欄には、生活必需品の備蓄や家具の固定が例として挙げられていて、妊娠初期から準備しておくと書かれています。あわせて、窓まわりの製品をこれから買うなら、選び方が変わります。

窓のあるリビングの比較図。左は危険な例で、背の高い本棚が壁に留められずに置かれ、窓にはロールスクリーンの長い操作用ひもが輪になって床近くまで垂れ下がっている。右は安全な例で、同じ本棚の天板と天井のあいだに突っ張り棒が2本入って固定され、同じ窓のロールスクリーンには垂れ下がるひもがなく、スクリーンの下端のバーを手で上げ下げする形になっている 左は危険な例、右は安全な例です。
左：固定されていない家具と、垂れ下がった操作用ひも／右：突っ張り棒で固定した家具と、ひものない製品
  • すること：
    背の高い家具を、動けるうちに固定する
    突っ張り棒やベルトで留めます。赤ちゃんが引き出しを開けて登るようになるのは先ですが、地震はいつ起きるか分かりません。
  • すること：
    ブラインドやロールスクリーンを新しく買うなら、操作用ひものない製品を選ぶ
    消費者庁は、新たに購入・設置する場合は操作用ひもが付いていない製品を選ぶよう呼びかけています。ひも付きなら、一定以上の重さがかかるとつなぎ目が外れるセーフティジョイントなどが付いたものを選びます。
  • すること：
    すでに付いているひもは、上のほうでまとめる
    クリップなどを使って、子どもの手が届かない高さでまとめます。近くに登れる家具を置かないことも必要です。
  • しないこと：
    テレビを、置くだけで済ませない
    転倒防止のベルトで固定します。

操作用ひもが危ない理由

操作用ひもが子どもの首に絡まると、気道がふさがれたり酸素が足りなくなったりして、 15秒以内に気を失い、2〜3分で亡くなる危険があります。 発見が遅れると取り返しがつかないため、ひもそのものをなくす選び方が確実です。

🛍 グッズの選び方

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  • 突っ張り棒は、家具の天板と天井のすき間に合う長さのものを選びます。壁に穴を開けずに済みます。
  • 賃貸で穴を開けられないなら、粘着式のベルトという手もあります。
  • テレビは専用のベルトで固定します。背面のネジ穴を使うものが確実です。
  • すでに付いているブラインドのひもは、巻き取り器やクリップで上のほうにまとめます。

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もしものとき

生まれる前からの、災害への備え

母子健康手帳に備えの記入欄がある。妊娠中のうちに埋めて、データも残す

母子健康手帳には災害の備え・対策の欄があり、情報の取り方、連絡先、避難場所、持ち出し品を書き込めるようになっています。妊娠初期から準備しておくと明記されているので、交付を受けたら、産む前にこの欄を埋めておきます。

食卓で、おなかの大きい女性と、その隣に座るパートナーの男性が、開いた母子健康手帳の見開きを一緒にのぞき込み、女性がペンで記入欄に書き込んでいる場面。テーブルの左手の椅子には、口の開いたリュックサックが置かれ、中に紙パック型の液体ミルク、ペットボトルの水、常備薬の箱、生理用品の袋が入っている。男性はスマートフォンで手帳の見開きを撮影している
手帳の欄を埋め、持ち出し品をまとめ、写真でも残しておく
  • すること：
    手帳の災害の備えの欄を、妊娠中に埋める
    災害時の情報の取り方、連絡先、避難場所、緊急の相談先を書く欄があります。避難場所までは、安全に歩けるかを実際に歩いて確かめます。
  • すること：
    持ち出し品を、リュックサックにまとめる
    両手が使えるようにリュックにします。母子健康手帳、診察券、保険証、常備薬、生理用品、衛生用品は、ふだんから携帯しておくと安心です。
  • すること：
    手帳の中身を、データでも残す
    現物がなくても分かるように保存します。家族と共有しておく方法や、アプリやクラウドで管理する方法があります。
  • すること：
    液体ミルクを備蓄に入れる
    水や燃料が使えなくても授乳できます。使い切りの哺乳ボトルが付いたものなら、消毒ができない状況でも使えます。
  • すること：
    避難先では、妊娠中であることを周囲に伝える
    母子の避難場所や授乳スペースがあるかを確かめ、必要なことは伝えて手助けを求めます。

🛍 グッズの選び方

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  • 使い切りの哺乳ボトル付きの液体ミルクは、断水して消毒ができない状況でそのまま使えます。
  • 消毒のいらない使い捨ての哺乳びんも、同じ役割をします。
  • 備蓄は、ふだん使って買い足す形にすると、期限切れを防げます。

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  • 母子健康手帳 任意様式（こども家庭庁 母子健康手帳情報支援サイト・PDF）（新しいタブで開きます）
    災害はいつ起こるかわからないので妊娠初期から準備しておくこと、災害時の情報取得方法・連絡先・避難場所・家庭での災害対策・緊急連絡先や相談先を記入する欄があること、避難場所まで安全に避難できるルートであるかを歩いて確認すること、災害時の持ち出し品は両手が使えるようリュックサックにつめておくこと、母子健康手帳・診察券・保険証・常備薬・生理用品・衛生用品はいつも携帯しておくと安心であること、母子健康手帳などの現物がなくてもわかるようデータを保存し家族と情報共有やアプリ・クラウドサービスの活用もできること、災害が起きたときには妊娠中であることや乳幼児がいることを伝えて周囲に手助けを求め、母子の避難場所や母子専用の授乳スペースがあるかを確認すること。
  • 授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版・こども家庭庁・PDF）（新しいタブで開きます）
    乳児用液体ミルクは常温での保存が可能で、調乳の手間がなく消毒した哺乳瓶に移し替えてすぐに飲むことができること、災害によりライフラインが断絶した場合でも水・燃料等を使わず授乳することができるため災害時の備えとしての活用が可能であること。

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産む前に決めておくこと

決めておく

泣きやまないときに、どうするか

泣きやまないときにとる行動を、産む前に二人で決めておく。追いつめられてから考えるのでは間に合わない

おむつを替えても、飲ませても、抱いても泣きやまないことがあります。母子健康手帳は、そういうときは深呼吸をする、安全な所に赤ちゃんを寝かせて、その場からいったん離れる、誰かと言葉をかわす、といった方法を挙げています。追いつめられてからでは選べないので、産む前に二人で決めておきます。

二つの場面を並べた比較図。左は危険な例で、薄暗い部屋で父親が泣いている赤ちゃんを両手で抱えたまま立ちつくし、眉を寄せて目を固くつぶり、肩に力が入っている。右は安全な例で、同じ父親が同じ赤ちゃんをベビーベッドの平らな敷きマットの上にあおむけで寝かせ、ベッドから少し離れた戸口で壁に手をついて、目を閉じて深く息をしている。赤ちゃんはどちらの場面でも泣いている 左は危険な例、右は安全な例です。
左：抱えたまま、ひとりで耐える／右：安全な所に寝かせて、いったん離れる
  • すること：
    泣きやまないときにとる行動を、産む前に二人で決めておく
    母子健康手帳が挙げているのは、深呼吸をする、安全な所に寝かせてその場からいったん離れる、誰かと言葉をかわす、の3つです。このうちどれをとるかを、産む前に話して決めておきます。
  • すること：
    「離れていい」ことを、二人の合意にしておく
    赤ちゃんを泣かせたまま離れることに、後ろめたさを感じる人がいます。これは手帳に書かれている方法だと、あらかじめ共有しておきます。
  • すること：
    離れるときは、安全な所に寝かせる
    寝床に何も置かず、あおむけで寝かせてから離れます。
  • しないこと：
    怒りを、赤ちゃんに向けない
    揺さぶらない、叩かない、口をふさがない、乱暴に置かない。泣きやませようとして激しく揺さぶると、揺さぶられっ子症候群を起こします。赤ちゃんは、親を困らせるために泣いているのではありません。
  • すること：
    心配なことがあれば、かかりつけ医に相談する
    泣きやまないことが続くときは、ひとりで抱え込まずに相談します。

なぜ産む前に決めるのか

赤ちゃんを激しく揺さぶると、脳に重い障害が残ったり、亡くなったりすることがあります。 揺さぶってしまうのは、たいていどうしていいか分からなくなったときです。 そのときに考え始めるのでは間に合わないので、 産む前に、二人で同じ行動を決めておきます。

🛍 グッズの選び方

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  • 産後の心の不調を扱った本を1冊、産む前に読んでおくと、気づき方と相談先が先に分かります。
  • イライラの対処を具体的に書いた本は、泣きやまない場面そのものに効きます。
  • 本は二人で読むと、産後に同じ言葉で話せます。片方だけが読んでも、決めごとは共有できません。

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控えておく

産後の相談先を、手帳の空欄に書く

母子健康手帳には連絡先を書く欄がある。産後に探すのでは遅い

母子健康手帳には、相談できる人・場所、こども家庭センター、地区担当の保健師の連絡先を書き込む空欄があります。妊娠中に交付されるので、産む前に埋めておけます。産後、眠れない状態で調べ始めるのでは遅くなります。

明るい部屋の机で、おなかの大きい女性が母子健康手帳の連絡先の記入欄にペンで書き込んでいる場面。机の上には開いた自治体のパンフレットが置かれ、女性はもう一方の手でスマートフォンを持って画面を見ながら書き写している。横にはお茶の入ったマグカップが置かれている
交付を受けたら、連絡先の欄を先に埋める
  • すること：
    手帳の連絡先の欄を、妊娠中に埋める
    相談できる人・場所、こども家庭センター、保健センターの地区担当保健師の欄があります。
  • すること：
    #8000 を控えておく
    こども医療電話相談事業の全国共通の短縮ダイヤルです。休日や夜間に、どう対処するか、受診したほうがよいかに迷ったとき、小児科の医師や看護師から助言を受けられます。
  • すること：
    産後ケア事業の案内を、捨てずに取っておく
    手帳の交付時や妊娠後期の面談で案内されます。妊娠中は産後の生活が想像しにくいので、そのときは要らないと思っても取っておきます。
  • すること：
    災害時の緊急連絡先と相談先も、あわせて書く
    手帳の災害の備えの欄に、市区町村の災害対策窓口などを書く欄があります。
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やめる

たばこをやめる

妊娠中のリスクに加えて、生まれた後の乳幼児突然死症候群の要因にもなる

母子健康手帳は、妊娠中の喫煙が切迫早産、前期破水、常位胎盤早期剥離のリスクを高め、胎児の発育に悪影響を与えると書いています。それに加えて、たばこは乳幼児突然死症候群の発生要因のひとつとされています。自分が吸うことも、周りの人が吸った煙を吸うことも、生まれた後の要因になります。

リビングの比較図。左は危険な例で、ソファにおなかの大きい女性が座り、その隣で男性がたばこを吸っていて、煙が女性のほうへ流れている。テーブルの上には吸い殻の入った灰皿が置かれている。右は安全な例で、同じソファに同じ二人が座り、たばこも灰皿もなく、テーブルの上にはお茶の入ったカップが二つ置かれている。男性は女性のおなかに手を当てている 左は危険な例、右は安全な例です。
左：同じ部屋で吸う／右：家族そろってやめる
  • すること：
    同居する人も、あわせてやめる
    赤ちゃんのそばにいる人が吸うと、乳幼児突然死症候群の発症率が高くなります。子どもに関わるすべての大人が対象です。
  • すること：
    生まれた後も続ける前提で考える
    妊娠中だけやめて、産後に戻すのでは、生まれた後の要因が残ります。
  • しないこと：
    妊婦のいる部屋で吸わない
    周りの人が吸ったたばこの副流煙を妊婦が吸う受動喫煙も、生まれた後の乳幼児突然死症候群の発生要因になります。
  • しないこと：
    お酒も、全期間を通じて飲まない
    アルコールは胎児の発育、とくに脳の発達に悪影響を与えます。出産後も、授乳中は控えます。
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